يحدث نقص فيتامين د عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من فيتامين د. يمكن إنتاج فيتامين د في الجلد عند تعرضهلأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية). يوجد أيضًا في بعض الأطعمة ، مثل الأسماك الزيتية والبيض. الأشخاص الذين لايتعرضون كثيرًا للأشعة فوق البنفسجية أو يأكلون هذه الأطعمة قد يصابون بنقص في فيتامين د.

أصبح نقص فيتامين (د) وباءً في أمريكا. هناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك ، بما في ذلك انخفاض التعرض لأشعةالشمس بسبب استخدام واقي الشمس والوقت الذي يقضيه في الداخل ، فضلاً عن زيادة انتشار السمنة. يرتبط نقصفيتامين (د) بتطور العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك السرطان ، ومتلازمة التمثيل الغذائي (السمنة) ، وداء السكريمن النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، والاكتئاب ، واضطرابات المزاج مثل الاضطراب العاطفي الموسمي(SAD) أو الاضطراب ثنائي القطب. ضعف الإدراك عند كبار السن والخرف.

يعتبر نقص فيتامين د شائعًا في العديد من البلدان المتقدمة. هذا يمكن أن يسبب أو يساهم في أمراض العظام ، ضعفالعضلات وآلامها ، تلين العظام ، ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، زيادة خطر السقوط لدى كبار السن ، أمراضالكلى المزمنة وحالات أخرى. يوصى بمكملات فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د خلالأشهر الشتاء عندما يكونون أقل تعرضًا لأشعة الشمس مما يساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين د.

يعد نقص فيتامين د شائعًا ويمكن أن يسبب عددًا من المشكلات الصحية. 

قد يرتبط نقص فيتامين (د) بقضايا مثل الاكتئاب وهشاشة العظام.

فيتامين د هو فيتامين أساسي يساعد على بناء عظام قوية والحفاظ عليها.